Красивая кожа тела – рекомендации по питанию и основы ухода

Обаяние женщины, напрямую зависит от её желания, выглядеть хорошо. Красивая кожа тела, подобна цветку поэтому для сохранения своего очарования, женщина должна обзавестись привычкой ухаживать за собой.

Понятно, что в 20 лет сама природа на стороне прекрасной дамы. Но со временем, могут возникать различные проблемы. Целлюлит, растяжки и кожные высыпания, совсем не добавляют очков своей обладательнице. К счастью все эти проблемы можно исправить не прибегая к дорогим салонным процедурам.

Раз уж речь зашла о красоте кожи и заботе о себе, то первым пунктом, должен стать отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь, в сочетании со стрессом, могут привести к преждевременному старению.

Красота идёт изнутри

Не зря говорится: «ты то, что ты ешь». Красивая кожа напрямую зависит от питания. Правильно подобранный рацион поможет поддержать должный уровень необходимых веществ в организме, а следовательно подарить упругость и нежность коже тела.

Так чем же угостить свою кожу и при этом не навредить фигуре?

1. Цитрусовые – помогут в борьбе с целлюлитом, кроме того они содержат витамин С, что способствует общему укреплению организма.
2. Слива — настоящая чудо-ягода, отлично налаживает работу кишечника и это, в свою очередь, обеспечивает чистоту кожных покровов.
3. Семечки просто не заменимы для упругого тела.
4. Яблоки способствуют защите клеточных мембран, продлевая тем самым их молодость.
5. Свёкла помогает поднять уровень гемоглобина в крови и улучшить цвет кожи.
6. Рыбий жир необходим для улучшения состояния организма в целом, а значит внешний вид кожи, тоже изменится в хорошую сторону.

Водный баланс

Выходящая из организма вместе с потом грязь, способствует появлению угревой сыпи. Особенно сильными её очаги бывают на спине, это связано с тем, что спина потеет чаще всего. Усилению потоотделения способствует чрезмерное потребление жидкости.

А вот целлюлит, несомненно появится у той представительницы прекрасного пола, которая пьёт не достаточно воды.

Для того, чтобы избежать этих проблем, необходимо соблюдать водный баланс. Оптимальным вариантом является потребление 1,5-2 литра воды в день.

Основы ухода за телом

Существуют определённые процедуры направленные на сохранение и повышение упругости кожи:

1. Самомассаж, для усиления кровоснабжения и тем самым предотвращения появления апельсиновой корки. Если где-то имеется целлюлит, то особое внимание следует уделить именно этим местам.
2. Гидромассаж – проводят его в душе. Струйки воды из душевой лейки, нужно направлять на тело круговыми движениями.
3. Контрастный душ, является отличной тренировкой для кожи и помогает сохранить её эластичность.
4. Втирание в кожу натуральных масел. Наиболее эффективными помощниками женщины в борьбе за упругое тело, являются кокосовое, миндальное, оливковое, масло ши.

Физическая активность

Для тонуса кожи и рельефа мышц, необходима систематическая физическая нагрузка. Не важно, что это будет — аэробика, занятие танцами или плавание, самое главное, чтобы данное занятие было не в тягость.

Научно доказано, что физическая активность не только улучшает внешний вид, но ещё и помогает в поднятии настроения, способствует повышению самооценки. Уверенная в себе женщина, просто светится изнутри, а значит и кожа её сияет.

Себя надо любить и лелеять, уставшая и не выспавшаяся женщина, совсем не может похвастаться красотой. Потому как стресс и усталость, являются лучшими союзниками кожных заболеваний.

Не стоит взваливать на себя всё сразу, нужно выделять время на отдых, чтобы чувствовать бодрость и силы.