Кожа лица – один из самых открытых участков тела, а потому и самое уязвимое место для внешних и внутренних негативных факторов. Прыщи, угри, «черные точки», раздражения – с этими ужасами хоть раз в жизни сталкивалась каждая женщина. И если у подростков это объясняется гормональным сбоем и встречается сплошь и рядом, то девушкам постарше стоит задуматься о причинах возникновения проблем с кожей.
Зачастую это объясняется простыми, на первый взгляд несущественными мелочами обыденной жизни. Такие вредные привычки, как: курение, неправильное питание, злоупотребление алкоголем, загаром, неправильный подбор косметических средств – все они оказывают пагубное влияние на кожу лица. От чего нужно избавиться, а что, наоборот, включить в ежедневные привычки? Несколько простых советов помогут вам поддерживать кожу лица в тонусе.
Содержание статьи
Вода
Пейте больше воды. Она незаменима для всего организма в целом, но особенно полезна для кожи. Поддержание водного баланса позволяет сохранять кожу увлажненной, упругой и молодой.
Правильное питание
В первую очередь стоит включить в рацион фрукты и овощи, богатые на витамины А, В, С и Е. Это незаменимые компоненты, отсутствие которых ведет к тому, что кожа становится сухой и грубой.
Мясо и рыба, молочные продукты, ягоды, мед и орехи – все эти продукты содержат антиоксиданты, которые необходимы для кожи.
Следует сократить потребление сахара и различных сладостей. Чрезмерное употребление углеводов вызывает появление морщин и преждевременное старение кожи.
Туда же можно отнести и полуфабрикаты, консервы, излишне жирное и копченое, чипсы, газировки и т.д. Основная часть проблем с кожей кроется именно в неправильном питании, поэтому подобные продукты следует исключить из рациона.
Отказ от вредных привычек
Невероятный вред курения для организма давно доказан и известен любому человеку. В частности, эта вредная привычка вызывает спазм сосудов и снижение их кровообращения, что снижает тонус и упругость кожи, вызывая её преждевременное старение.
Злоупотребление алкоголем вызывает сильное обезвоживание. И первой от этого начинает страдать кожа лица. Она становится сухой и безжизненной, что можно наблюдать у любого изрядно пьющего человека. Не говоря уже об отёках и мешках под глазами…
Полный отказ от курения и употребления алкоголя продлит молодость кожи.
Здоровый сон
Высыпайтесь. Полноценный, 8-часовой сон питает организм и кожу в частности, как ничто другое.
Помимо этого, многое зависит и от подушки, на которой вы спите. Если она большая и высокая, вы более подвержены раннему появлению морщин на шее. Стоит говорить и о чистоте постельного белья. Частички кожи, грязь, пыль, попадая на наволочку, вызывают закупоривание пор чистой кожи и, как следствие, образование прыщей и черных точек. Бельё нужно стирать не реже 1 раза в неделю.
Отказ от чрезмерного загара
Умеренное пребывание на солнце в целом не вредит организму. Но многие в погоне за шоколадным оттенком кожи сами же и губят ее. Именно загар оказывает большее негативное влияние на кожу лица, чем все остальные факторы вместе взятые.
Длительное пребывание под ультрафиолетовыми лучами вызывает сухость кожи и образование морщин. Кроме того, в пик солнечной активности с 11 до 16 часов повышается риск образования рака кожи – меланомы.
Ваше лицо — это визитная карточка, которая сразу же выдает недостатки и подчеркивает достоинства. Придерживайтесь простых советов в повседневной жизни и продлевайте молодость кожи лица.
И еще надо меньше нервничать, не быть инициатором конфликтов, любить окружающих. Но в первую очередь себя, поскольку недовольной собой даме, видящей мир в черных красках, никакое здоровое питание не поможет. Более того, она не сможет отказаться от вредных привычек, а бессонница будет постоянным спутником ее ночей.