Три мифа о витаминных препаратах – кому нужны витамины из аптеки?

Во время войны британцы, создавшие прибор для ночного видения и желавшие скрыть от противника наличие такого «ноу-хау», распространили информацию о том, что зрение британских солдат чрезвычайно высокое благодаря тому, что их кормят морковью в больших количествах.

Разумеется, такая военная хитрость была разоблачена через некоторое время, но стереотипы о том, что морковь повышает зрение, остались. Впрочем, не меньше стереотипов касается и других полезных веществ, тем более – витаминов, которые производят крупные фармацевтические компании.

Так ли нужны нам витамины — аптечные упаковки с капсулами, драже и таблетками, как уверяет реклама и производители? Для того чтобы разобраться в этом вопросе, нужно рассмотреть три самых распространенных мифа о витаминах.

Миф 1 «Витамины нам не нужны, всё необходимое уже есть в продуктах питания»

Приверженцы этого постулата отказываются приобретать в аптеках витамины, уверяя, что сбалансированное и правильное питание и без того обеспечивает их организм всеми необходимыми витаминами, микроэлементами, минералами.

Вполне возможно, что они правы – ответ на этот вопрос не знает никто. В мире не существует ни одного научно доказанного факта того, имеют ли продукты питания все необходимые для нас витамины, или нам нужно получать их у фармацевтов.

Миф 2 « Витамины из аптеки необходимы каждому, они позволяют поддерживать и укреплять здоровье»

В этом случае ситуация такая же, как и недоказанностью насыщенности витаминами рациона. Никаких исследований, говорящих о том, что принятые в таблетированной форме витамины будут усвоены, не проводилось никогда.

Существует только один факт, который был доказан научно: витаминные препараты нужны, но только женщинам во время беременности и только двух видов:  витамин D и фолиевая кислота.

Все доводы пользе и необходимости витаминов в других случаях научно не обоснованы.

Миф 3 «Витамины – это всегда полезно»

О том, что от витаминов может быть некая польза, говорить до того времени, пока ученые предоставят соответствующую информацию, как результат неких исследований, не имеет смысла. А вот поспорить о безусловной пользе витаминов можно уже сейчас.

Например, горячо любимые неравнодушными к своему здоровью людьми антиоксиданты в виде витаминов А,С и Е, могут быть опасными, если принимать их в большом количестве. Примечательно, что именно эти перечисленные витамины могут приниматься людьми горстями, с лаконичными объяснениями «для иммунитета» или «для зрения».

Относиться к витаминам из аптеки следует так же, как и к любому препарату, и если принимать их, не дожидаясь доводов в пользу этих действий со стороны науки, то исключительно в дозировках, указанных в инструкции по применению.

Популярным благодаря рекламе стал и минерал кальций – редкая женщина останется равнодушной перед обещанием иметь густые волосы и крепкие ногти. Как говорилось неоднократно, пользу от таблеток кальция доказать ученым еще не удалось, зато число людей, столкнувшихся с проблемой камней в почках после приема этих препаратов – огромно.

Наука стремительно идет вперед. Возможно, завтра информация о пользе и усвояемости витаминов и минералов станет известной всем, и тогда будет логичным отправиться в аптечный пункт и купить себе витамины. Но до тех пор следование доводам науки – путь к цивилизованной жизни, частью которой является доказательная медицина, а не слепое верование рекламным роликам, советам подруг или рекомендациям народных целителей.