Самые полезные продукты для здоровья: супер-еда для защиты от опасных недугов

Одной из важнейших физиологических потребностей живого организма является еда. Наше самочувствие, работоспособность, качество жизни в значительной степени зависят от того, что именно мы употребляем в пищу. Большинство воспринимают еду лишь как возможность утолить голод, не задумываясь, какие самые полезные продукты для здоровья должны присутствовать в ежедневном рационе.

Сегодня врачи, в том числе онкологи уверенно заявляют о том, что сбалансированная диета, дополненная посильными физическими нагрузками – реальный шанс не допустить развития опаснейших недугов.

Что означает понятие «сбалансированная диета?»

Данный термин указывает на оптимальное соотношение, существующее между энергозатратами и количеством калорий, которые поступают с пищей. Диетологи обращают внимание на непременное присутствие в рационе активных участников всех физиологических процессов: макро- и микроэлементов, витаминов.

Ключевая причина проблем со здоровьем — замена в диете злаков, бобовых, фруктов, овощей, созданных для нашего блага самой природой, на пищу консервированную, рафинированную, не представляющую ни малейшей ценности для организма.

В то же время самые полезные продукты питания для здоровья — это фрукты, зелень, злаки и овощи. В их составе достаточный объём клетчатки (примерно 57% всех калорий), белков до 13%, а также жиры, доля которых порядка 30%.

10 самых полезных продуктов для здоровья, препятствующих развитию онкологии

Смысл противоопухолевой диеты не только в ограничении еды определённого вида, но в обогащении рациона натуральными продуктами. Важнейшая роль отводится пище, содержащей вещества, замедляющие рост либо убивающие сосуды опухоли. Сосуды эти бурно растут, обеспечивая новообразование всем необходимым, помогая ему стремительно увеличиваться, метастазировать.

Проводимые по инициативе ВОЗ исследования, позволили выявить внушительный перечень продуктов, укрепляющих иммунитет, повышающих тонус. Но самое удивительное свойство этой целебной пищи — возможность приостанавливать, а порой и прекращать рост злокачественных клеток.

Самые полезные продукты для здоровья, которые желательно использовать, в том числе для профилактики и лечения онкообразований:

1. Горох. Он содержит селен, препятствующий окислительным процессам, способный выводить свободные радикалы.
2. Кресс-салат. В его составе имеются изотиоцианаты — особые компоненты, которые тормозят рост агрессивных клеток. Введение в рацион кресс-салата – лучшая профилактика рака молочных желез.
3. Камбала. Рыба богата веществами, блокирующими рост сосудов в злокачественных опухолях.
4. Свекла – корнеплод с противоопухолевой активностью.
5. Папайя. Защищает от рака шейки матки благодаря ферментам, состоящим из растительноголизоцина, папаина, химопапаина.
6. Брокколи. Содержит сульфорафан, изоцианин и индол-трикарбинол – органические соединения антибактериального и противоракового действия.
7. Брюссельская капуста. Растение семейства крестоцветных с глюкоцинолатами, блокирующими развитие опухолей.
8. Помидоры. Томаты богаты веществами, препятствующими повреждению клеток, антиоксидантами.
9. Клубника. В сочной ягоде имеются вещества, которые «собирают» и выводят из клеточек свободные радикалы.
10. Артишоки. Содержат компоненты, блокирующие рост сосудов опухоли.

Будучи одной из физиологических потребностей, еда, несомненно, должна не просто утолять голод, но в полной мере соответствовать биологическим потребностям. Поэтому имеет смысл обогатить свой рацион самыми полезными продуктами для здоровья. Они помогут сохранить молодость, работоспособность, здоровье и активность на долгие годы!