С чего начать подготовку к беременности – инструкция для мам здоровых малышей

У запланированных детей больше шансов родиться и вырасти здоровыми, поэтому многие современные родители, прислушиваясь к советам медиков, серьезно относятся к пополнению семейства. С чего начать подготовку к беременности, каких специалистов посетить, какие анализы и обследования необходимо пройти – об этом можно думать даже тем девушкам, у которых пока нет парня.

В здоровом теле здоровый малыш

Начинать планировать беременность желательно с тщательного пересмотра образа жизни и оздоровления организма. Чем старше женщина и чем обширнее список ее вредных привычек, тем больше времени и сил уйдет на подготовку.

В первую очередь необходимо сделать в первом пристанище малыша, то есть в своем организме, генеральную уборку. Про курение и алкоголь лучше забыть сразу же при первой мысли о желании иметь ребенка. Также рекомендуется избегать работы с токсичными веществами и отказаться от ремонта своими силами. Не помешает выбрать какую-нибудь методику очищения, например, бессолевую рисовую диету.

Лишний вес может усложнить течение беременности, поэтому с ним лучше начать борьбу с помощью диет и спорта. Главное здесь – худеть ради здоровья, а не для красивой фигуры, поэтому чрезмерные ограничения в еде не приветствуются. Физические тренировки следует направить на укрепление мышц брюшного пресса, спины и ног – это поможет выдержать повышенные нагрузки.

Рассказывая, с чего начать подготовку к беременности, специалисты рекомендуют укрепить иммунитет при помощи витаминов и закалки, чтобы противостоять инфекциям и простудам в важнейшие девять месяцев. Витамины лучше использовать натуральные – овощи, фрукты, зелень, сыры, растительное масло. Отдельные рекомендации есть для тех, кто хочет зачать двойню.

Самые важные обследования

Первым врачом, к которому следует обратиться, решив родить малыша, должен быть гинеколог. Хороший специалист сам составит план медицинского обследования и посоветует последовательность действий. Однако далеко не в любой женской консультации у гинекологов есть время и желание плотно заниматься каждой посетительницей, поэтому контроль приходится брать в свои руки.

Итак, с чего начать подготовку к беременности, если времени еще много:

1. Обратиться к терапевту и сдать общие анализы крови и мочи. Это позволит выявить скрытые воспаления и вялотекущие заболевания внутренних органов.
2. Пройти кардиолога и проверить сердце.
3. Узнать группу крови и резус-фактор.
4. Сделать флюорографию (но не позднее, чем за полгода до предполагаемой беременности).
5. Убедиться в полноценном функционировании щитовидной железы и нормальном состоянии гормонального фона в кабинете эндокринолога.
6. Посетить стоматолога и вылечить все зубы от кариеса, чтобы не лишиться их, когда малыш будет потреблять из организма кальций.
7. Сдать анализы на половые инфекции, избавиться от них как можно раньше до зачатия, чтобы успеть очиститься от медикаментов и устранить побочные эффекты.
8. Сделать УЗИ органов малого таза, чтобы исключить факторы, мешающие протеканию беременности, например, миому матки.
9. Проверить зрение и укрепить сетчатку специальными упражнениями и витаминными комплексами.
10. Проконсультироваться с генетиком, захватив с собой будущего папу – в цивилизованных странах это первое, с чего начинают подготовку к беременности.

Убедившись в том, что ничего не сможет помешать зачатию и рождению здорового ребенка, нужно тщательно следить за здоровьем и питанием, не подвергать себя риску заражения инфекционными и вирусными заболеваниями. Желательно отказаться от путешествий в страны с незнакомым климатом и дегустации экзотических продуктов питания.